デメリット

しじみが人気なワケ

体に良い食べ物はたくさんあるのに、どうしてしじみは人気があるのでしょうか。

しじみが人気の理由はいくつか挙げられます。
まず、ホタテや、アワビなどの高級な貝類と違い、価格が、安価で、手に入りやすいという点です。
いくら体に良いものでも、お値段が高すぎると継続して買うなどは無理になってしまいます。
次に挙げられるのは、含まれている成分でしょう。
しじみで有名な成分オルニチンが挙げられます。
オルニチンは、肝臓に働きかけ、肝臓の機能を正常に戻したり、強化したりと肝臓にとって、とても良い成分です。
疲労回復などにも効果的です。
また、新陳代謝も促してくれる効果もあるので、肌の調子も整うという美肌の効果も期待できます。
オルニチンの他にも、鉄分も豊富に含まれています。
貧血になりやすい女性にとっても、最適の食材と言えます。
アンチエイジングにも、しじみは効果的です。
ビタミンEも含まれている為、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。
活性酸素は、シミやそばかすなどを作りやすくしますが、ビタミンEが阻止してくれます。
現代人に不足しがちな栄養素の一つである、カルシウムも含まれている成分の一つです。
特に女性は、カルシウムを、妊娠などでも失われやすく、将来の骨粗しょう症予防の為にも意識して摂取したい栄養素です。
植物性の食品には含まれないビタミンである、ビタミン12もしじみには、含有されています。
ビタミンB12は、妊娠中や、産後の女性にとって特に必要なビタミンで、不足すると、神経障害などを起こしてしまいます。

お酒を飲む人にとって、良い食品のイメージのしじみですが、様々な成分が含まれています。
女性にとってうれしい効果があるものなども含まれているので、男性女性ともに摂取したい食品です。
また、カロリーも低く、成分には、脂肪燃焼を促してくれるものも含まれてたり、肌にも良いので、ダイエット時でも気兼ねなく摂取できる食品として、活躍してくれそうです。
また、しじみの豆知識を知ってしじみで健康目指しませんか。